Vervanger voor yoghurt

Zo kun je de meest heerlijke gerechten maken met een lekkere vervanger voor yoghurt!

Wil je weten wat een goede vervanger voor yoghurt is? Dan is het onderstaande lijstje een handig hulpmiddeltje. Hierin vind je een overzicht van de meeste plantaardige yoghurt soorten en zie je ook waar het te koop is.

Met dit lijstje kun je koemelk-yoghurt of geitenmelk-yoghurt prima vervangen door plantaardige yoghurt. Dat is handig als je een lactose intolerantie of koemelkallergie hebt. Er zijn veel plantaardige yoghurt soorten, bijvoorbeeld plantaardige yoghurt van kokos, haver, amandel en soja. Welke je uiteindelijk koopt, hangt helemaal af van wat je zelf lekker vindt. De één vindt bijvoorbeeld de smaak van amandel lekker en de andere juist de smaak van soja.

 

Is een vervanger voor yoghurt wel gezond?

Ik was altijd gek op yoghurt, gemaakt van koemelk. Maar zodra ik in 2016 erachter kwam dat ik een lactose intolerantie heb, heb ik het van de ene op de andere dag laten staan. Ik vind kokos erg lekker, dus sindsdien eet ik kokosyoghurt. Maar ook de yoghurt van Alpro vind ik lekker, omdat het diverse smaken heeft. Ik heb zelf het idee dat plantaardige yoghurt gezond is en dan vooral de soorten die suikervrij zijn. Om aan genoeg voedingsstoffen te komen voeg ik aan mijn yoghurt vers fruit, noten en zaden toe. Ik vind het elke dag weer een genietmomentje. En dan hier het lijstje!

 

Overzicht vervanger voor yoghurt

In het onderstaande overzicht vind je de volgende vervangers voor yoghurt:

  • kokosyoghurt
  • haveryoghurt
  • sojayoghurt
  • amandelyoghurt

Kokosyoghurt

AH Creamy Kokos Naturel, te koop bij Albert Heijn

AH Creamy Kokos Naturel kokosyoghurt

 

Provamel Soja Kokosnoot zonder suiker, te koop bij o.a. Albert Heijn en Ekoplaza

Provamel Soja Kokosnoot zonder suiker ekoplaza en albert heijn

Koko Dairy Free. Te koop bij o.a. bij Jumbo

Koko dairy free bij jumbo

Koko Yogo, te koop bij: Jumbo

Variaties: naturel, mango, aardbei

Koko yogo jumbo naturel, aardbei, mango

Alpro Mild & Creamy met kokosnoot, te koop bij o.a. Albert Heijn, Jumbo

Alpro Mild & Creamy kokosnoot albert heijn jumbo

Abbot Kinney’s, te koop bij o.a. Ekoplaza en diverse natuurvoedingswinkels

Variaties: naturel, mango, framboos

Abbot Kinney's coco start ekoplaza kokosyoghurt mango framboos

Plantly, te koop bij Plus Supermarkt

Variaties: natural en mango

Plantly kokosyoghurt plus supermarkt naturel mango

Haveryoghurt

Provamel Soja Haver Yoghurt, te koop bij o.a. Albert Heijn en Ekoplaza

Provamel Soja Haver Yoghurt Albert Heijn en Ekoplaza

Yosa, te koop bij o.a. Ekoplaza

Variaties: naturel, bosbessen-banaan, perzik-framboos, rode vruchten, citrus

Yosa ekomarkt

Alpro Mild & Creamy Natural met havervlokken, te koop bij o.a. Albert Heijn

Alpro Mild & Creamy Natural met havervlokken Albert Heijn

Soja yoghurt

AH Plantaardige variatie op Yoghurt (soja yoghurt), te koop bij Albert Heijn

AH Plantaardige variatie op Yoghurt albert heijn soja yoghurt

Alpro Yoghurt op basis van soja, te koop bij Albert Heijn en Jumbo

Variaties:

Naturel, Naturel Ongezoet, Vanille, Blauwe Bosbes, Kers, Perzik, Mild & Creamy Natural, Mild & Creamy Ongezoet, Mild & Creamy Vanille, Mild & Creamy Limoen-citroen, Mild & Creamy Granaatappel, Blueberry Muffin, Appelstrudel.

Variaties bij de kleine verpakkingen:

aardbei-rabarber-rode bes-rode appel, framboos-cranberry-braambes, zwarte bes-vlierbloesem-granaatappel en perzik-ananas-passievrucht

Alpro yoghurt

Provamel Soja Yoghurt met een fruitsmaak, te koop bij o.a. Albert Heijn en Ekoplaza

Variaties: vanille, bosbes, rode vruchten, sinaasappel-rooibos, limoen, framboos-vanille, perzik-mango, aronia-passievrucht

Provamel Soja Yoghurt met een fruitsmaak albert heijn ekoplaza

Sojade, te koop bij o.a. Ekoplaza

Variaties: naturel, framboos, banaan, zwarte bes, citroen, perzik, ananas

Sojade ekoplaza

 

Amandel

Provamel Soja Amandel Yoghurt, te koop bij o.a. Albert Heijn en Ekoplaza

Provamel Soja Amandel Yoghurt albert heijn en ekoplaza ah

Abbot Kinney’s Almondstart, te koop bij o.a. Ekoplaza en Natuurwinkel

Abbot Kinney’s Almondstart ekoplaza

Alpro Plantaardige variatie op yoghurt amandel (plantaardige yoghurt op basis van amandel), te koop bij o.a. Albert Heijn en Jumbo

Alpro yoghurt amandel amandelyoghurt albert heijn jumbo

Met dit lijstje kun je eindeloos variëren met een lekkere vervanger voor yoghurt. Heb jij nog andere plantaardige vervangers gevonden? Zet het in een reactie hieronder. En vergeet niet,

 

 

 

Bron: dank je wel voor de inspiratie, Gewoon Vegan en Lisa Goes Vegan

Kleine waarschuwing: Blij Lactosevrij en de genoemde supermarkten/winkels/producenten zijn niet verantwoordelijk voor onjuiste informatie en eventuele gevolgen bij consumptie van de hierboven vermelde producten. Check altijd de verpakking!

GEEF EEN REACTIE

2 Reacties op "Zoek je een goede vervanger voor yoghurt? Dan wil je dit lijstje niet missen!"

avatar
Lie
Gast

Zelf gebruik ik de Lactofree yoghurt van Arla, verkrijgbaar zowel naturel als in vanille smaak. Zij hebben de naturel tegenwoordig ook in kwark uitvoering.
Deze van Arla zijn mijn favoriet omdat zij gelijk qau smaak zijn aan de “normale” yoghurt en kwark. Echt een aanrader!

Tessa
Gast

Hi Muriel,

Dank voor je overzicht! Dit helpt me erg. Ik heb nog wel een vraag: ik wil graag een paar kilo afvallen, dus ben op zoek naar een gezonde yoghurt met niet al te veel vetten/suikers. Welke van bovenstaande yoghurts zou je me aanbevelen? Ik eet nu ook weleens lactofree van arla, maar daar ga ik niet altijd even goed op.
+ soms heb ik het gevoel dat elke dag soja ook niet goed werkt voor mijn darmen. Hoe ervaar jij dat?

Groetjes,
Tessa

wpDiscuz